OVER MINDFUL EXPERIENCE 4:
HET THEMA: ‘VERRUKKELIJK VOORJAAR’

Wij, Bernadet en Kim, vormen het team van Mindful Experience. Mindful Experience is ontstaan uit onze gezamenlijke fascinatie door de samenwerking tussen lichaam, geest, je innerlijk en je omgeving. Zowel Bernadet, ervaren yogadocent, als Kim, deskundig buitencoach en herborist io, zien de connectie ontstaan door onder andere bewustwording en beweging te integreren in hun sessies.

De vierde editie van Mindful Experience Drenthe vindt plaats op
13 april 2025 van 9.30 – 17 uur
Het Bloem’n Lokaal, Wezup, Drenthe.

Bernadet en Kim nemen je mee op reis van diepe ontspanning en verbinding met jezelf en de natuur. Je gaat je zintuigen vertroetelen, nieuwe energie opdoen en natuurlijk heerlijk genieten. We gaan ons weer voor 100% inzetten om jou een heerlijke dag gevuld met yoga, mindfulness in de natuur en andere activiteiten die met ontspanning en gezondheid te maken hebben te laten beleven. Wil je de kans niet missen om erbij te zijn? Meld je dan nu aan, reserveer je plek en maak gebruik van het early bird tarief.

HET PROGRAMMA

Aanvang: om 9.15 uur beginnen we met de ontvangst en een introductie. De eerste sessie begint om 9.30 uur. Om 17 uur sluit jouw dag in totale ontspanning af.
Thema: Het programma staat geheel in het teken van het voorjaar. 

Het programma bestaat onder andere uit:

🧘‍♀️ Diverse soorten yoga-sessies: hatha, yin en yoga-nidra*
🐦‍⬛ Mindful en meditatief wandelen, waarbij we je zintuigen activeren waardoor je tot rust komt, je verbindt met en geniet van de natuur
🌳 Bosbaden*
💚 Een ontspannende voorjaarsceremonie met kruiden- en meridiaan-zelfmassage* 
🌿 Theepauzes met kruidenblends aangepast naar het thema
🥗 Heerlijke vegetarische lunch, snacks en drinken

* Bij Hatha ligt de aandacht op focus, kracht en ontspanning, meditatie, ademhalingsoefeningen en het uitvoeren van asana’s en een eindontspanning. Met Yin-yoga, keer je naar binnen, laat je spierspanning los en geeft je je volledig over aan de houding. Het bindweefsel verzacht en er ontstaat ruimte in je lichaam om energie te laten stromen. Door stil te worden en niet meer te bewegen, kom je steeds dieper in je lichaam. Bij Yoga nidra begeleidt Bernadet je naar een staat van volledige rust en ontspanning terwijl je comfortabel ligt. Je lichaam slaapt, maar je bewustzijn is alert. In deze staat kan je een diepe verbinding met jezelf maken en je lichaam zichzelf laten herstellen.

* Bosbaden is een Japanse praktijk genaamd “Shinrin-yoku” die zich richt op het bewust ervaren van de natuur en je helemaal te verbinden met de natuur, voornamelijk in bossen, wat stress vermindert, je immuunsysteem versterkt en je algehele welzijn verbetert.

* De zelfmassage (soms acupressuur) komt van Do-In, dit is een vorm van yoga volgens Chinese 5 elementenleer en traditionele geneeskunde.  Door bewegingen, meridiaanstrekkingen en acupressuur (of soms shiatsu) verbeter je de energiestroom in je lichaam waardoor het beter kan herstellen. Het brengt balans en ontspanning in je lichaam en geest.

BELANGRIJK OM TE WETEN

Yoga: alle sessies zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga of andere bewegingsvormen. Je hoeft geen speciale vaardigheden te hebben; de nadruk ligt op het aanvoelen van je lichaam en het verhogen van je energie. Wees je bewust van je eigen fysieke grenzen en ga daar nooit overheen.

Aanraking en veiligheid:
Bij het inschrijven ga je akkoord met het feit dat zowel Bernadet als Kim je eventueel aanraken om je te ondersteunen tijdens de sessies. Dit gebeurt altijd met respect en aandacht voor jouw comfort en veiligheid.

Outdoor mindfulness, bosbaden en wandelingen: we bewegen op een heel rustig tempo. Het is belangrijk dat je langere tijd kunt staan en lopen. Sommige paden kunnen slecht begaanbaar zijn vanwege modder of takken. De sessies gaan altijd door, ook als regent, pas je kleding en schoenen hierop aan. We benutten de weersomstandigheden in de oefeningen. Mocht onze veiligheid door bijvoorbeeld extreme weersomstandigheden in het gedrang komen, dan bieden we een alternatief voor de hele groep aan.
– Het is niet mogelijk om je voor afzonderlijke sessies in te schrijven.
– Praktische info ontvang je na je aanmelding en betaling
–Tarieven: Early bird: 115,- . Na 1 maart: 125,-. Dit bedrag is inclusief alle sessies, lunch, koffie/thee/water en snacks.

* Bij minder dan 7 deelnemers annuleren we het evenement. Je wordt hier uiteraard van op de hoogte gesteld en je inschrijfgeld wordt terugbetaald.

Belangrijke gezondheidsinformatie en contra-indicaties
Als je allergieën hebt, bepaalde (mentale of fysieke) aandoeningen, zwangerschap of medicatie gebruikt, laat het ons dan tijdig weten. Deze informatie geldt voor alle onderdelen van de retreat, inclusief kruideninfusies, verwarmende dranken, zelfmassage en andere activiteiten, en wordt strikt vertrouwelijk behandeld om jouw veiligheid en welzijn te waarborgen.

INSCHRIJVEN & HET TEAM